【20天抄書筆記S3】DAY2-午睡

午睡，可以減輕疲勞、增加活力、使思考敏捷。

▶睡5分鐘，幫助不大。
▶小睡10分鐘，產生的正面效益可維持近3個小時。
▶一旦睡超過20分鐘，就會出現睡眠惰性，醒來會有迷茫、虛軟的感受，甚至要花更久的時間才能恢復水準。

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睡眠惰性這個很常發生在假日的時候，
放假沒事就會在午後睡個午覺，
然後會有一種醒不過來感覺，
就一路睡到傍晚去了，
醒來後還會因為睡太多而頭痛😵。

你們有遇過這種情形嗎？
還是純粹我本人勞碌命😥，
不該在白天有睡覺的行為？！

#跟我一樣勞碌命的人請舉手🙋